Коктейль-десерт на основе молока и фруктов
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- молоко 4% — 150 мл.
- чиа семена — 3 ст. л.
- бананы — 2 шт.
- малина — 150 гр.
- Песочный сахар — по вкусу
Пошаговая рецепт приготовления
Отмеряем молоко.
У меня жирное.
Засыпаем семена чиа в зависимости, какую густоту хотите.
Размешиваем ложкой, чтобы не было комочков.
Так как чиа-семена набухают не сразу, убираем в холодильник на 4 ч. или на ночь.
Итак, вот что мы получаем на следующий день, то, что нам надо.
Для начинки-прослойки я взяла 2 небольших банана сильно спелых.
Взбить их бдендером в пюре.
Малину берем свежую, у меня тут размороженная.
Тоже взбить блендером.
На дно бокала налить малиновое пюре.
Затем желе из чиа.
Банановое пюре.
Закрыть малинкой.
Если бокал высокий, продолжить слои дальше.
Я сделала ещё в бокале поменьше.
Имеем вот такую сладкую парочку.
Кушаем десерт ложечкой.
Это очень вкусно! Поддеваем ложечкой все слои, тогда отсутствие сахара не почувствуется.
Питание
-
145 Калорий
