Диетический десерт из овсяных хлопьев
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Свежее молоко — 150 мл.
- Овсяные хлопья — 4 ст. л.
- Ароматная корица — 1 ст. л.
- Свежая сметана — 3 ст. л. (или натуральный йогурт)
- Семена мака — 1 ст. л.
- Песочный сахар — по вкусу
- Мёд — по вкус.
Пошаговая рецепт приготовления
Овсянку в молоке с сахаром и корицей доведите до кипения.
Затем варите кашу в течение 7 минут на медленном огне, помешивая.
Готовую кашу остудите.
Разложите ее по формам для подачи.
Оставьте их на один час (минимум) в холодильнике.
Взбейте сметану с медом и маком в густой крем.
Оставьте его на 1 час в холодильнике.
При подаче выложите крем на овсяную основу.
Добавьте украшение по желанию.
Приятной дегустации!
Питание
-
924 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Диетический десерт из овсяных хлопьев»?
— Свежее молоко — 150 мл., Овсяные хлопья — 4 ст. л., Корица — 1 ст. л., Свежая сметана — 3 ст. л., (или натуральный йогурт) Семена мака — 1 ст. л., Песочный сахар — по вкусу, Мёд — По вкусу
Сколько минут готовится диетический десерт из овсяных хлопьев?
— Диетический десерт из овсяных хлопьев можно приготовить примерно за 80 мин..
Сколько калорий в «диетическом десерте из овсяных хлопьев»?
— Если готовить блюдо на 2 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 924 ккал.
Что полезного есть в овсяных хлопьях?
— Что полезного есть в овсянке Овсянка — хороший источник углеводов, белков, жиров, витаминов (РР, гр. уппы В, Е, А), микроэлементов (фосфор, кальций, магний, кремний) и пищевых волокон. А по своему аминокислотному составу овес вообще приближен к составу мышечного белка. — Овес полезен при многих заболеваниях ЖКТ.
Можно ли поправиться от овсяных хлопьев?
— Набрать вес на овсянке (и на всякой другой каше) и на мюсли, разумеется, можно. Во-первых, это НЕ диетическая еда: и каши, и хлопья - это углеводы. "Хорошие", сложные, полезные для организма, но не способствующие сбросу веса.
Что можно приготовить из овсяной хлопьев?
— Овсяные хлопья (8348)Куриные котлеты с овсяными хлопьями. Молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями. Ржаной хлеб на закваске с овсяными хлопьями. Трайфл с семенами чиа, овсяными хлопьями, ягодой и фруктами. Творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями. Печенье на рассоле с овсяными хлопьями
Как правильно есть овсяные хлопья?
— Овсяные хлопья (сырые) являются основой многих мюсли (в том числе Бирхер-мюсли) на завтрак, реже - на ужин. Вы можете замочить хлопья на ночь в питьевой воде или сразу залить растительным молоком или свежевыжатым апельсиновым соком (как в Эрб-мюсли), дать немного настояться и съесть холодными.
В чем польза овсяных хлопьев?
— Какую пользу приносят овсяные хлопья организму понижают уровень холестерина в крови, расширяют мелкие сосуды головного мозга; оказывают мягкое седативное действие на психоэмоциональное состояние человека; выводят шлаки, нормализуют метаболизм; улучшают внимание, собранность и работоспособность.
Что можно приготовить из овсяной хлопьев?
— Овсяные хлопья (8348)Куриные котлеты с овсяными хлопьями. Молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями. Ржаной хлеб на закваске с овсяными хлопьями. Трайфл с семенами чиа, овсяными хлопьями, ягодой и фруктами. Творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями. Печенье на рассоле с овсяными хлопьями
