Вкусная запеканка с гречкой, курицей и грибами
Вкусная запеканка с гречкой, курицей и грибами – видео-рецепт за 35 минут ⭐ Ингредиенты: гречка, куриное бедро, шампиньоны, сыр, морковь, лук, яйцо, сметана, подсолнечное масло рафинированное, чеснок, соль.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Гречка — 1 стакан = 165 гр.
- Куриное бедро — 5 шт. = 850 гр.
- Шампиньоны — 200 гр.
- Сыр — 100 гр.
- Морковь — 2 шт. = 260 гр.
- Репчатый лук — 2 шт. = 160 гр.
- Куриное яйцо — 3 шт. = 180 гр.
- Сметана — 1 стакан = 210 гр.
- Подсолнечное масло рафинированное — 3 ст. л. = 51 гр.
- Чеснок 5 зубчик — 10 гр.
- Соль
Пошаговая рецепт приготовления
Подготовленную гречку поместите в кастрюлю, залейте 450 мл воды, доведите до кипения и варите до полуготовности в течение 15 мин., после чего слейте воду. Снимите мясо с куриных бедер. Филе порежьте мелкими кубиками. Выложите в форму для запекания, посолите, перемешайте и разровняйте в тонкий слой. Подготовленный лук порежьте кубиками среднего размера. Морковь натрите на крупной терке. В сковороде разогрейте растительное масло, выложите лук и пассеруйте на среднем огне до прозрачности, в течение 4 мин.. Добавьте морковь и обжарьте вместе 3 мин.. Лук с морковью выложите в форму поверх куриного мяса, разровняйте. Грибы порежьте кубиками, выложите в сковороду, в которой обжаривались лук с морковью. Обжарьте в течение 10 мин., пока не выпарится жидкость. Соедините грибы с гречкой, хорошенько перемешайте. Выложите гречку с грибами поверх овощей. Смешайте в отдельной миске яйца со сметаной. Добавьте чеснок, пропущенный через пресс. Перемешайте заливку, равномерно покройте ею гречку. Поместите форму в разогретую до 180°С° духовку. Запекайте гречку с грибами и курицей в течение 30 мин., до полной готовности. Когда блюдо готово, извлеките форму из духовки и посыпьте натертым сыром. Отправьте запекаться ещё мин. на 10 мин., до расплавления сыра.
Питание
-
175,27 Калорий
-
7,62g Углеводы
-
11,35g Жиров
-
12,46g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев