Славный бутерброд
Славный бутерброд – видео-рецепт за 15 минут ⭐ Ингредиенты: куриное бедро, чиабатта, растительное масло, оливковое масло, паприка, сушеный чеснок, соевый соус, салатные листья.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Куриное бедро — 2 шт. = 340 гр.
- Чиабатта 2 ломтик = 40 гр.
- Растительное масло 3 ст. л. = 51 гр.
- Оливковое масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Паприка 0.5 ст. л. — 10 гр.
- Сушеный чеснок 0.5 ст. л. = 5 гр.
- Соевый соус — 2 ст. л. = 36 гр.
- Салатные листья — 2 шт. = 16 гр.
- Для соуса потребуется:
- Помидор 0.5 шт. = 40 гр.
- Красный лук 0.5 шт. = 38 гр.
- Авокадо 0.5 шт. — 100 гр.
- Чеснок 1 зубчик = 2 гр.
- Перец чили — 1 шт. = 15 гр.
- Сок лайма — 3 ст. л. = 54 гр.
- Соль 0.5 ч. л. = 5 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Выложите бедра в миску и добавьте к ним паприку, сушеный чеснок и соевый соус. Хорошо перемешайте и оставьте на 10 мин. мариноваться. Для соуса произвольно нарежьте томат и лук на крупные куски. Переложите их в блендер и добавьте зубчик чеснока и целый перец чили. Начните перебивать. Если блендера нет, очень мелко нарежьте все ингредиенты и смешайте их в миске. Измельчите до состояния маленьких кусочков и добавьте туда мякоть авокадо, сок лайма и соль. Измельчите ещё раз до однородной консистенции. Маринованную курицу обжарьте на растительном масле на сильном огне по3 мин. с каждой стороны. Готовое мясо заверните в фольгу и дайте отдохнуть 5 мин.. Затем нарежьте на небольшие кусочки. Чиабатту смажьте оливковым маслом с двух сторон и обжарьте до золотистой корочки. Соберите бутерброд: на хлеб выложите лист салата, кусочки курицы и сверху соус. Подавайте сразу в теплом виде.
Питание
-
231.61 Калорий
-
5.85g Углеводы
-
18.52g Жиров
-
10.71g Протеин
Закуски View All
-
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024
Без комментариев