Счётчик Яшы
Полезный смузи для завтрака: рецепт | Пошаговые рецепты ✨
Полезные завтраки

Полезный смузи для завтрака: рецепт

Полезный смузи для завтрака

By Анастасия Пулина – Serves: 2-3

Ingredients

  • 110 гр. нарезанного артишока
  • 110 гр. промытых и нарезанных пластинками грибов
  • 110 гр. нарезанных вяленых томатов в масле (масло слить)
  • 2 ст. л. (30 гр.) сливочного масла
  • 1 ст. нарезанного полукольцами репчатого лука
  • 1 ч. л. измельченного чеснока
  • 3 ст. л. нарезанного свежего базилика
  • 2 ч. л. нарезанного свежего тимьяна
  • Половину ч. л. мелкой соли
  • 1/4 ч. л. молотого черного перца
  • 3 яйца категории СО
  • 1 и 1/4 ст. нежирных сливок (10-12%)
  • Половину ст. л. натертого сыра грюйер
  • Половину ч. л. дробленного красного перца
  • Пикантная основа для пирога (см. рецепт ниже)
  • 85 гр. раскрошенного козьего сыра
  • Пикантная основа для пирога:
  • 225 гр. пшеничной муки (примерно 1,5 ст. плюс 2 ст. л.)
  • Половину ч. л. мелкой соли
  • 110 гр. нарезанного кусочками 0,6 см. холодного сливочного масла
  • 2 ст. л. твердого растительного кулинарного жира
  • 3 ст. л. ледяной воды

Instructions

1

Смешайте в блендере овсяное молоко, шпинат, банан, йогурт, чернику, малину, овсяные хлопья, льняную муку и финики.Взбивайте на высокой скорости до однородной консистенции, примерно 3 мин.ы. Добавьте больше овсяного молока, если смузи слишком густой. Разлейте в 2 стакана объёмом по 350 мл.

2

Примечание

3

Овсяное молоко можно заменить миндальным, кокосовым или конопляным. Вы также можете использовать обычное коровье молоко.

Выпечка View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

27 ноября, 2023 По

Вам также может понравиться

Смузи из клубники и зелёного чая

Смузи из клубники и зелёного чая: рецепт

28 ноября, 2023
Кофейный пирог с черникой

Кофейный пирог с черникой: рецепт

29 ноября, 2023
Клубнично-огуречная вода

Клубнично-огуречная вода: рецепт

27 ноября, 2023