Полезные завтраки

Полезный смузи для завтрака: рецепт

Полезный смузи для завтрака

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

110 гр. нарезанного артишока
110 гр. промытых и нарезанных пластинками грибов
110 гр. нарезанных вяленых томатов в масле (масло слить)
2 ст. л. (30 гр.) сливочного масла
1 ст. нарезанного полукольцами репчатого лука
1 ч. л. измельченного чеснока
3 ст. л. нарезанного свежего базилика
2 ч. л. нарезанного свежего тимьяна
Половину ч. л. мелкой соли
1/4 ч. л. молотого черного перца
3 яйца категории СО
1 и 1/4 ст. нежирных сливок (10-12%)
Половину ст. л. натертого сыра грюйер
Половину ч. л. дробленного красного перца
Пикантная основа для пирога (см. рецепт ниже)
85 гр. раскрошенного козьего сыра
Пикантная основа для пирога:
225 гр. пшеничной муки (примерно 1,5 ст. плюс 2 ст. л.)
Половину ч. л. мелкой соли
110 гр. нарезанного кусочками 0,6 см. холодного сливочного масла
2 ст. л. твердого растительного кулинарного жира
3 ст. л. ледяной воды

Пошаговая рецепт приготовления

Смешайте в блендере овсяное молоко, шпинат, банан, йогурт, чернику, малину, овсяные хлопья, льняную муку и финики.Взбивайте на высокой скорости до однородной консистенции, примерно 3 мин.ы. Добавьте больше овсяного молока, если смузи слишком густой. Разлейте в 2 стакана объёмом по 350 мл.

Примечание

Овсяное молоко можно заменить миндальным, кокосовым или конопляным. Вы также можете использовать обычное коровье молоко.

Полезный смузи для завтрака: рецепт

Полезный смузи для завтрака

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться