Счётчик Яшы
Салат для гурманов из нута и граната | Пошаговые рецепты ✨
Салаты

Салат для гурманов из нута и граната

Салат для гурманов из нута и граната

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 4
Время подготовки: 7,5 Общее время приготовления: 30

Салат для гурманов из нута и граната – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: гранат, помидор, авокадо, нут, салат «айсберг», огурец, лук, грейпфрут, петрушка, сыр фета.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Гранат — 1 шт. — 400 гр.
  • Помидор — 1 шт. = 80 гр.
  • Авокадо — 2 шт. — 400 гр.
  • Нут — 1 стакан = 180 гр.
  • Салат «айсберг» — 300 гр.
  • Огурец — 1 шт. — 100 гр.
  • Репчатый лук — 1 шт. = 80 гр.
  • Грейпфрут — 1 шт. = 350 гр.
  • Петрушка 3 веточка = 9 гр.
  • Сыр фета — 250 гр.
  • Соус потребуется:
  • Оливковое масло — 2 ст. л. = 34 гр.
  • Горчица 1 ч. л. = 8 гр.
  • Мед 1 ч. л. = 7 гр.
  • Лимонный сок 2 ч. л. = 10 гр.

Пошаговая рецепт приготовления

1

Листья капусты порвите на небольшие кусочки. Петрушку мелко нарубите. Гранат разберите на зерна. Авокадо, огурец, лук нарежьте соломкой. Лук ошпарьте кипятком, чтобы ушла горечь. Помидоры, грейпфрут и сыр нарежьте кубиками. В миске соедините все нарезанные продукты, добавьте отварной нут. Смешайте оливковое масло с горчицей и медом, добавьте свежевыжатый лимонный сок. Заправьте салат соусом и аккуратно перемешайте.

Питание

  • 134,91 Калорий
  • 11,31g Углеводы
  • 8,22g Жиров
  • 3,68g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Салат с дыней

Салат с дыней, перцем и ветчиной

21 июня, 2024
Салат с морковью и цветной капустой

Салат с морковью и цветной капустой

21 июня, 2024

Салат из индейки и шпината

2 мая, 2022

Без комментариев

Оставьте ответ