Счётчик Яшы
Сбалансированный завтрак | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из яиц/ Вторые блюда/ Яичница

Сбалансированный завтрак

Сбалансированный завтрак

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 1
Время подготовки: 2,5 Общее время приготовления: 10

Сбалансированный завтрак – видео-рецепт за 10 минут ⭐ Ингредиенты: яйца, сливочное масло, салатные листья, укроп, петрушка, ржаной хлеб, соль, чёрный молотый перец, зернистая горчица.

Ingredients

  • Яйца — 2 шт. = 120 гр.
  • Сливочное масло 0.5 ч. л. = 8 гр.
  • Салатные листья — 5 шт. — 100 гр.
  • Укроп 2 веточка = 4 гр.
  • Петрушка 2 веточка = 6 гр.
  • Ржаной хлеб 2 ломтик = — 50 гр.
  • Соль
  • Черный перец молотый
  • Зернистая горчица 1 ч. л. = 8 гр.

Пошаговая рецепт приготовления

1

На разогретую сковороду добавьте сливочное масло, его понадобится совсем немного, и два яйца. Уменьшите огонь до минимума, посолите и поперчите. Закройте плотно крышкой и жарьте 4 мин.. Важно, чтобы желток остался жидким – это основной вкусовой акцент вашего завтрака. Промойте листья салата, измельчите его руками на большую тарелку, порежьте свежий огурец, укроп и петрушку. Добавьте горчицу в зёрнах и хорошенько перемешайте. Аккуратно снимите поджаренную яичницу и переложите на зелень. На этой же сковородке подсушите пару кусочков ржаного хлеба.

Питание

  • 135,97 Калорий
  • 8,5g Углеводы
  • 7,39g Жиров
  • 7,33g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Омлет из овощей

Омлет из овощей

11 июля, 2024
Сытная яичница с шампиньонами

Сытная яичница с шампиньонами

11 июля, 2024
Омлет с семгой и помидорами – пошаговый рецепт

Омлет с семгой и помидорами

16 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ