![](https://gotovim.uz/wp-content/uploads/2024/07/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIyMDMwNi8zNFJQNFEuanBlZw.jpg)
Минтай в духовке запеченный «Золотинка»
Минтай в духовке запеченный «Золотинка» – видео-рецепт за 7 минут ⭐ Ингредиенты: филе минтая, лук, морковь, цедра лимона, соль, копченая паприка, растительное масло, чёрный молотый перец, майонез.
Ingredients
- Филе минтая — 500 гр.
- Репчатый лук — 1 шт. = 80 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Цедра лимона — 0.5 ч. л. = 1 гр.
- Соль 1 ч. л. = 10 гр.
- Копченая паприка — 1 ч. л. = 7 гр.
- Растительное масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Черный перец молотый2 щепотка = 2 гр.
- Майонез — 3 ст. л. = 75 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Промойте филе под холодной водой и выложите на противень добавьте лимонной цедры и соли. Почистите и нарежьте лук полу кольцами. На разогретую сковородку добавьте растительное масло и обжарьте лук до лёгкого румянца. Почистите морковь и натрите на тёрке. Добавьте третью морковь к луку и обжаривайте до золотистого цвета. На филе выложите обжареный лук с морковью. Скажите сверху майонезом и посыпте копчёной парприкой. В разогретую духовку до 180° отправляем противень на 40 мин..
Питание
-
148,23 Калорий
-
2,6g Углеводы
-
10,74g Жиров
-
10,21g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев