Счётчик Яшы
Рыба с овощами по-польски | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из рыбы/ Вторые блюда

Рыба с овощами по-польски

Рыба с овощами по-польски

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 4
Время подготовки: 10 – Время готовки: 30 – Общее время приготовления: 40

Рыба с овощами по-польски – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: рыба, мексиканская овощная смесь, картошка, лук, чеснок, томатный сок, специи для рыбы, чёрный молотый перец, растительное масло, лимонный сок, соль.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Рыба — 300 гр.
  • Мексиканская овощная смесь 350 гр.
  • Картошка — 250 гр.
  • Репчатый лук — 1 шт. = 80 гр.
  • Чеснок 1 зубчик = 2 гр.
  • Томатный сок 250 мл.
  • Специи для рыбы
  • Черный перец молотый
  • Растительное масло 4 ст. л. = 68 гр.
  • Лимонный сок — 1 ст. л. = 18 гр.
  • Соль

Пошаговая рецепт приготовления

1

Кусочки рыбы посыпьте приправой, солью и перцем. Дайте постоять десять мин., затем обжарьте на сковороде с маслом, поворачивая. В кастрюле с толстым дном или сотейнике обжарьте на масле лук, добавьте овощную смесь, готовьте помешивая 5 мин.. Положите в сотейник брусочки картофеля, посыпьте специями, посолите, залейте томатным соком и тушите под крышкой до готовности картофеля. Готовые овощи выложите на рыбу в сковороду, посыпьте чесноком, сбрызните лимонным соком и потомите все блюдо на сковороде ещё 5 мин..

Питание

  • 146,2 Калорий
  • 6,64g Углеводы
  • 6,64g Жиров
  • 4,97g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Треска запеченная с сыром – пошаговый рецепт

Треска запеченная с сыром

16 июля, 2024

Горбуша в духовке с овощами

12 мая, 2023
Роллы домашние с рыбой

Роллы домашние с рыбой

11 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ