Сытная каракатица на гриле
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Сытная каракатица на гриле – видео-рецепт за 15 минут ⭐ Ингредиенты: каракатица, соевый соус, шпинат, кедровые орехи, чеснок, мед, оливковое масло, петрушка.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Каракатица — 600 гр.
- Соевый соус — 15 гр.
- Шпинат — 50 гр.
- Кедровые орехи — 30 гр.
- Чеснок 1 зубчик = 2 гр.
- Мед — 1 ч. л. = 7 гр.
- Оливковое масло — 35 гр.
- Петрушка2 веточка = 6 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Мясо каракатицы полейте соевым соусом и обжарьте на гриле с каждой стороны по 4 мин.. В это время для заправки в емкости перемешайте измельченный чеснок, оливковое масло и апельсиновый сок. Туда же отправьте мед, а затем посолите и поперчите. Взбейте смесь с помощью венчика. На тарелку выложите шпинат, полейте готовой заправкой и присыпьте кедровыми орехами. Далее рядом выложите обжаренное мясо каракатицы.
Питание
-
139.74 Калорий
-
2.24g Углеводы
-
8.03g Жиров
-
14g Протеин
Салаты View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев