Фитнес-грудка, запеченая с сладким перцем и специями
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Фитнес-грудка, запеченая с сладким перцем и специями – видео-рецепт за 12 минут ⭐ Ингредиенты: куриная грудка, болгарский перец, оливки, лимон, оливковое масло, морская соль, карри, чёрный молотый перец.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Куриная грудка — 300 гр.
- Болгарский перец — 2 шт. = 300 гр.
- Оливки — 50 гр.
- Лимон — 0.5 шт. = 60 гр.
- Оливковое масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Морская Соль
- Карри —
- Черный перец молотый***Для украшения потребуется:
- Укроп — по желанию
Пошаговая рецепт приготовления
У болгарского перца удалите плодоножку. Нарежьте перец на четвертинки. Выложите перец на решетку, отправьте в духовку, заранее разогретую до 220⁰С, на 15 мин., пока на кожице не появятся черные подпалины. Тем временем в глубокую миску выложите куриную грудку, добавьте соль, карри и перец по вкусу. Перемешайте грудку со специями и оставьте мариноваться на 15 мин.. Перец достаньте из духовки, дайте немного остыть, а затем нарежьте на небольшие кусочки и переложите в глубокую миску. Посолите, поперчите по вкусу. Противень выстелите пергаментом и в центр выложите грудку. На курицу выложите перцы, оливки и дольки лимона. Сверните лист с обеих сторон в виде конфетки и отправьте в духовку на 25 мин.. Готовую грудку подавайте прямо в конверте, украсив мелко нарубленной свежей зеленью.
Питание
-
107,56 Калорий
-
3,26g Углеводы
-
6,18g Жиров
-
10,04g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев