Счётчик Яшы
Фитнес-грудка, запеченая с сладким перцем и специями | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из курицы/ Блюда из птицы/ Вторые блюда

Фитнес-грудка, запеченая с сладким перцем и специями

Фитнес-грудка, запеченая с сладким перцем и специями

By Gotovim.uz – Serves: 2
Prep Time: 17,5 Total Time: 70

Фитнес-грудка, запеченая с сладким перцем и специями – видео-рецепт за 12 минут ⭐ Ингредиенты: куриная грудка, болгарский перец, оливки, лимон, оливковое масло, морская соль, карри, чёрный молотый перец.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Куриная грудка — 300 гр.
  • Болгарский перец — 2 шт. = 300 гр.
  • Оливки — 50 гр.
  • Лимон — 0.5 шт. = 60 гр.
  • Оливковое масло — 2 ст. л. = 34 гр.
  • Морская Соль
  • Карри —
  • Черный перец молотый***Для украшения потребуется:
  • Укроп — по желанию

Instructions

1

У болгарского перца удалите плодоножку. Нарежьте перец на четвертинки. Выложите перец на решетку, отправьте в духовку, заранее разогретую до 220⁰С, на 15 мин., пока на кожице не появятся черные подпалины. Тем временем в глубокую миску выложите куриную грудку, добавьте соль, карри и перец по вкусу. Перемешайте грудку со специями и оставьте мариноваться на 15 мин.. Перец достаньте из духовки, дайте немного остыть, а затем нарежьте на небольшие кусочки и переложите в глубокую миску. Посолите, поперчите по вкусу. Противень выстелите пергаментом и в центр выложите грудку. На курицу выложите перцы, оливки и дольки лимона. Сверните лист с обеих сторон в виде конфетки и отправьте в духовку на 25 мин.. Готовую грудку подавайте прямо в конверте, украсив мелко нарубленной свежей зеленью.

Nutrition

  • 107,56 Calories
  • 3,26g Carbohydrates
  • 6,18g Fat
  • 10,04g Protein

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Курица со сливочным сыром и шпинатом

9 декабря, 2021

Курица с рисом и овощами по-каталонски

9 декабря, 2021
Куриная грудка под сочной шубкой – пошаговый рецепт

Куриная грудка под сочной шубкой

16 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ