Салат с айсбергом и крабовыми палочками
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Салат Айсберг — 1— 50 гр.
- Помидор 70 гр.
- Крабовые палочки — 200 гр.
- Красный лук 25 гр.
- Майонез 2 ст. л
- Кукуруза — 200 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Салат айсберг, розовый помидор, сладкий кубанский лук, свежая зелень, сочная кукуруза и крабовые палочки встретились сегодня для создания шедеврального салата.
Порадуем же себя или гостей! Приготовьте большую миску для перемешивания всех компонентов, ведь блюдо выходит очень воздушными посему объемным.
Нарвите зелень руками или порежьте ножом.
Я неоднократно сталкивалась с тем, что салат айсберг начинает темнеть на срезе от контакта с металлом, поэтому предпочитаю рвать его.
Но в этом салате заправка не позволит зелени потемнеть.
Крабовые палочки освободите от упаковки и порежьте на небольшие кусочки.
Сложите в емкость зелень айсберга, крабовые палочки.
Помойте спелый мясистый помидор и порежьте его кубиками.
Добавьте в салат.
Откройте баночку кукурузы, слейте жидкость, откинув содержимое на дуршлаг.
Выложите зерна в салат.
Красный лук очистите, сполосните и очень мелко порежьте.
Финальный штрих — соус майонез.
Можно приготовить его самостоятельно в домашних условиях по рецептам с нашего сайта, если не доверяете покупным или приобрести фабричный.
Перемешайте салат двумя большими ложками, как бы подкидывая, стараясь не приминать свежую зелень, чтобы блюдо не утратило привлекательный вид и хруст.
Помните, что салаты с большим содержанием овощей и зелени не стоит готовить и уж тем более заправлять заранее.
Но это не проблема, ведь на то, чтобы собрать такое блюдо, нужно всего 5-10 минут.
Зато гости и домочадцы в полной мере насладятся вкусом свежего салата из айсберга с крабовыми палочками.
Питание
-
97 Калорий
-
9g Углеводы
-
5g Жиров
-
3g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Майонез | 1,2 | 33,5 | 1,95 | 313,5 |
| Красный лук | 0,35 | 0,05 | 2,05 | 10,25 |
| Помидор | 0,42 | 0,14 | 2,94 | 13,93 |
| Кукуруза | 6,54 | 2,7 | 37,4 | 172 |
| Салат Айсберг | 1,35 | 0,15 | 2,7 | 21 |
| Крабовые палочки | 12 | 2 | 20 | 146 |
| Всего в блюде | 21 | 38 | 67 | 676 |
| Всего в 1 порции | 3 | 6 | 11 | 112 |
| Всего в 100 граммах | 3 | 5 | 9 | 97 |
