Блюда из куриного филе

Куриное филе в томатном соусе

(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 3

Ingredients

Филе куриное — 500 г
лук репчатый — 1 шт.
Горошек зеленый — 100 г
сок томатный — 250 мл.
Мелкая соль
перец черный
масло растительное — 1 ч. л.

Пошаговая рецепт приготовления

Для приготовления куриного филе в томатном соусе необходимо взять мясо грудки, хорошо вымыть, просушить бумажными полотенцами или салфетками и нарезать полосками шириной примерно 4 см.

Обжарить мясные полоски на раскаленной сковороде, смазанной растительным маслом. Чтобы блюдо получилось ещё аппетитнее, мясо можно обжарить на сковороде-гриль, тогда на нём появятся прожаренные полоски. Если нет сковороды гриль, то мясо можно обжарить в сэндвичнице со специальной ребристой поверхностью для сендвичей-гриль.

Жарить куриное мясо примерно 6 мин. с обеих сторон, чтобы получить золотистую корочку.

Нарезать полукольцами большую репчатую луковицу.

В глубокую сковороду выложить обжаренные куски куриного филе, засыпать все луком и влить 50 мл. кипяченой воды или бульона. Закрыть сковороду крышкой и тушить на медленном огне 10 мин. За это время можно 2 раза аккуратно перемешать мясо и лук, чтоб.

Всё равномерно протушилось.

Добавить в сковороду зеленый горошек. Можно брать замороженный и предварительно его не размораживать.

Посолить и поперчить блюдо по своему вкусу. Соли старайтесь положить меньше, так как в рецепте используется томатный сок, который в большинстве случаев и так солёный.

В сковороду к мясу и овощам влить томатный сок так, чтобы он покрывал мясо почти полностью.

Накрыть сковороду крышкой, довести содержимое до кипения и тушить на медленном огне 15 мин.

В самом конце попробуйте куриное филе в томатном соусе на вкус: если оно получилось кисловатым, добавьте чайную ложку сахара.

Также можно посыпать блюдо специями: отлично подойдут сушеный базилик и орегано.

Выключить огонь и дать блюду настояться ещё 5 мин.

В результате получится сочное и ароматное куриное мясо сароматной подливкой. Такой подливкой можно сдобрить гречку, рис, макароны или картофельное пюре.

Таким способом можно тушить и другие части курицы в томатном соке. Чтобы уменьшить калорийность блюда не забудьте снять кожу с курицы.

Куриное филе в томатном соусе готово.

Куриное филе в томатном соусе