Счётчик Яшы
Курица по-французски диетическая | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из курицы/ Блюда из птицы/ Вторые блюда

Курица по-французски диетическая

Курица по-французски диетическая

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 8
Время подготовки: 18,75 Общее время приготовления: 75

Курица по-французски диетическая – видео-рецепт за 15 минут ⭐ Ингредиенты: куриное филе, белый лук, чеснок, помидоры пелати, сыр, яйцо, кефир.

Ingredients

  • Куриное филе — 1 шт. — 200 гр.
  • Белый лук — 1 шт. = 80 гр.
  • Чеснок 1 зубчик = 2 гр.
  • Помидоры пелати — 4 шт. = 160 гр.
  • Сыр — 200 гр.
  • Куриное яйцо — 1 шт. = 60 гр.
  • Кефир — 1 стакан = 206 гр.

Пошаговая рецепт приготовления

1

Филе замаринуйте в кефире и специях и оставьте на час-два. Порежьте филе и отбейте молотком с двух сторон. Выложите на смазанную маслом бумагу. Порежьте лук кольцами. Выложите поверх филе. Порежьте помидоры кружочками, выложите их сверху на противень. Потрите сыр на терке и смешайте с яйцом и чесноком. Выложите верхнем слоем. Поставьте в духовку на 190° на 50 мин. в зависимости от толщины нарезанного филе. Вынув из духовки, дайте постоять мин. 10, чтобы не вытекал сок.

Питание

  • 125,98 Калорий
  • 4,92g Углеводы
  • 9,4g Жиров
  • 13,42g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Медово-чесночная курица

9 декабря, 2021

Курица с базиликом и лимоном

9 декабря, 2021
Сладкие крылышки

Сладкие крылышки

11 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ