Индейка с перловой крупой и овощами
Индейка с перловой крупой и овощами – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: филе индейки, перловка, варено-копченый бекон, консервированный горошек, морковь, лук-порей, красный болгарский перец, чеснок, вода, яблочный сидр сухой, растительное масло, соль, чёрный молотый перец.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Филе индейки 550 гр.
- Перловка — 1 стакан = 180 гр.
- Варено-копченый бекон — 100 гр.
- Консервированный горошек — 1 стакан — 250 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Лук-порей — 1 шт. — 300 гр.
- Красный болгарский перец — 1 шт. = 150 гр.
- Чеснок 3 зубчик = 6 гр.
- Вода 2.5 стакан — 500 гр.
- Яблочный сидр сухой — 1 стакан — 200 гр.
- Растительное масло — 3 ст. л. = 51 гр.
- Соль
- Черный перец молотый
- Для подачи потребуется:
- Рукола 1 пучок = 30 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Обжарьте индейку и бекон. Посыпьте кусочки индейки солью и перцем, вотрите их в мясо. Разогрейте сотейник и обжарьте их на масле, чтобы они стали румяными. Выложите мясо в отдельную емкость и закройте крышкой. Слегка обжарьте бекон в сотейнике. Положите чеснок. Через 2 мин. добавьте ранее обжаренное филе индейки. Завершите приготовление блюда. Добавьте к мясу перловую крупу, сидр и воду. Положите морковь и тушите 7 мин.. Выложите болгарский перец и обжарьте все в течение 5 мин.. На второй сковороде обжарьте лук-порей, выложите его в сотейник. Всыпьте горошек. Посолите и поперчите. Помешивая, тушите 15-17 мин..вместо сидра можно взять сухое белое вино. Также можно развести в стакане воды столовую ложку яблочного уксуса.
Питание
-
117,37 Калорий
-
8,08g Углеводы
-
7,01g Жиров
-
4,98g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев