Диетический суп из тыквы с кабачками
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Диетический суп из тыквы с кабачками – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: кабачок, тыква, морковь, болгарский перец, помидор, чеснок, растительное масло, корень сельдерея, соль, чёрный молотый перец.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Кабачок — 200 гр.
- Тыква — 250 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Болгарский перец — 1 шт. = 150 гр.
- Помидор — 500 гр.
- Чеснок — 4 зубчик = 8 гр.
- Растительное масло — 60 гр.
- Корень сельдерея — 10 гр.
- Соль
- Черный перец молотый
Пошаговая рецепт приготовления
1
В глубокую кастрюлю или казан налейте оливковое масло и опустите туда морковь, лук, сельдерей и перец. Обжаривайте их в течение 10 мин.. Далее добавьте нарезанную тыкву и тушите все вместе ещё 15 мин.. Выложите кубики кабачков и варите овощи примерно 5 мин.. Добавьте помидоры и чеснок, налейте воды на свое усмотрение, посолите и поперчите по вкусу. Закройте полученную массу крышкой и тушите суп примерно 20 мин..
Питание
-
64,73 Калорий
-
5,21g Углеводы
-
4,82g Жиров
-
1,05g Протеин
Без комментариев