![](https://gotovim.uz/wp-content/uploads/2024/07/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzQyOTczL2NvdmVycy80TnQ0bnUuanBn.jpg)
Полезное лобио в мультиварке
Полезное лобио в мультиварке – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: помидор, красная фасоль, лук, грецкие орехи, вода, морковь, перец чили, чеснок, укроп, кориандр, сушеный чеснок, хмели-сунели, молотая куркума, базилик.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Помидор — 3 шт. = 240 гр.
- Красная фаСоль 250 гр.
- Репчатый лук — 2 шт. = 160 гр.
- Грецкие орехи — 50 гр.
- Вода — 700 мл.
Пошаговая рецепт приготовления
Промытую фасоль положите в чашу мультиварки и залейте 400 мл горячей воды. Включите программу «Мультиповар» с температурой 100 C. Варите 60 мин..Чтобы кожица с томатов легче счищалась, опустите их в кипяток примерно на 1 мин.. Морковь и лук мелко порежьте и бланшируйте на сковороде до мягкости. Переложите овощи к фасоли. Нарежьте перец чили и добавьте в мултиварку. Перемешайте все содержимое и подсыпьте мелко порубленную зелень. Помидоры порежьте на 4 части и опустите в мультиварку. Посыпьте всеми сухими специями. Измельчите орехи и чеснок. Долейте в овощи, оставшиеся 300 мл воды и за мин. до готовности блюда посыпьте измельченными орехами и чесноком. Готовому блюду дайте настояться 10 мин. под крышкой. Готовое блюдо наполовину измельчите с помощью блендера.
Питание
-
80,82 Калорий
-
11,47g Углеводы
-
2,09g Жиров
-
4,11g Протеин
Вторые блюда View All
-
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024
Без комментариев