![](https://gotovim.uz/wp-content/uploads/2024/07/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzQyOTczL2NvdmVycy80TnQ0bnUuanBn.jpg)
Сытная тортилья с курицей и овощами
Сытная тортилья с курицей и овощами – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: армянский лаваш, пекинская капуста, белокочанная капуста, помидор, огурец, репчатый лук.
Ingredients
- Для основы и маринада потребуется:
- Армянский лаваш 6 лист = 480 гр.
- Пекинская капуста — 200 гр.
- Белокочанная капуста — 300 гр.
- Помидор — 1 шт. = 80 гр.
- Огурец — 1 шт. — 100 гр.
- Репчатый лук — 1 шт. = 80 гр.
- Для соуса потребуется:
- Майонез — 3 ст. л. = 75 гр.
- Кетчуп 4 ст. л. — 100 гр.
- Орегано (душица) 1 ч. л. = 4 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Замаринуйте мясо, для этого нарежьте грудку на небольшие кусочки, добавьте соевый соус, паприку и хорошенько перемешайте. Оставьте мариноваться мин. на 15. Для приготовления соуса смешайте майонез, орегано и кетчуп. Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла, и обжарьте замаринованное мясо на небольшом огне. Обжарьте тортильи на сухой сковороде с двух сторон. На обжаренные тортильи выкладывайте соус, овощи и филе, затем заверните. Блюдо готово.
Питание
-
146.37 Калорий
-
23.34g Углеводы
-
4.05g Жиров
-
4.08g Протеин
Закуски View All
-
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024 -
21 июня, 2024
Без комментариев