Калорийность блюд

Салат из капусты с тофу: рецепт

Салат из капусты с тофу

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

2 ст. л. оливкового масла
3 средние моркови, тёртые (примерно 1 ст. л.)
3 пера зелёного лука, тонко нарезанных (белые части отдельно от зелёных)
1 красный сладкий перец, нарезанный тонкими полосками
2 зубчика чеснока, измельчённых
1 ч. л. мелко натёртого очищенного корня имбиря (кусок 2,5 см.)
450 гр. свиного фарша
0,5 ст. куриного бульона
4 ст. л. мёда
3 ст. л. рисового уксуса
2 ст. л. слабосолёного соевого соуса
2 щепотки хлопьев красного перца
2 ст. тонко нашинкованной пекинской капусты (примерно 120 гр.)
2 ст. тонко нашинкованной краснокочанной капусты (примерно 170 гр.)
Белый и чёрный кунжут, для посыпки
Соус сирача, для подачи (по желанию)

Пошаговая рецепт приготовления

Обжарьте пшено в сухой сковороде на среднем огне, изредка помешивая, от 3 до 5 мин. Добавьте 1 ст. воды и доведите до кипения. Накройте крышкой, уменьшите тепло до среднего уровня и варите до тех пор, пока вода не выпарится, примерно 15 мин.Промокните тофу бумажными полотенцами, чтобы убрать ненужную влагу. Нагрейте 3 ст. л. оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте тофу и жарьте, повернув один раз, до образования золотистой хрустящей корочки, примерно 15 мин.

Пока тофу готовится, удалите капустные стебли и нарежьте листья кусочками “на один укус”; положите в большую миску. Добавьте 1 ст. л. лимонного сока и втирайте его в капусту пальцами, пока она не смягчится, от 3 до 5 мин.В маленькой миске смешайте оставшийся лимонный сок с тахини и медом; добавьте оставшиеся 2 ст. л. оливкового масла и взбейте до однородности. Добавьте 2 ст. л. воды и приправьте солью и перцем. Добавьте 2 ст. л. смеси в листовую капусту; добавьте краснокочанную капусту, лук и щепотку соли и хорошо перемешайте.

Разрыхлите пшено вилкой и добавьте в капустный салат вместе с семенами подсолнечника и семенами кунжута; перемешайте. Разделите салат по сервировочным тарелкам и выложите сверху тофу. Полейте маслом из сковороды и добавьте заправку.

Салат из капусты с тофу: рецепт

Салат из капусты с тофу

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться