![](https://gotovim.uz/wp-content/uploads/2024/07/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzIwMjEzL2NvdmVycy9rYW03dG0uanBn.jpg)
Салат с киноа и креветками
Салат с киноа и креветками – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: киноа, королевские креветки, огурец, болгарский перец, шпинат, соль.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Киноа — 100 гр.
- Королевские креветки — 250 гр.
- Огурец — 150 гр.
- Болгарский перец — 1 шт. = 150 гр.
- Шпинат — 50 гр.
- Соль
- Для заправки и подачи потребуется:
- Оливковое масло — 6 ст. л. = 102 гр.
- Лимонный сок — 6 ст. л. = 108 гр.
- Корень имбиря 5 гр.
- Чеснок 2 зубчик = 4 гр.
- Соль
- Черный перец молотый
- Шпинат — по желанию
Пошаговая рецепт приготовления
1
Приготовьте перец для салата. Сладкий перец положите в миску, накройте ее пищевой пленкой и поставьте в микроволновку на 5 мин.. Далее очистите перец от кожицы и семян, нарежьте небольшими кусочками. Приготовьте заправку, пока запекается перец. Смешайте оливковое масло и лимонный сок, добавьте чеснок и имбирь, немного посолите и поперчите. Соедините ингредиенты для салата. Смешайте киноа с креветками, перцем, огурцом и шпинатом, полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
Питание
-
174.35 Калорий
-
8.63g Углеводы
-
12.17g Жиров
-
7.07g Протеин
Салаты View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев