Аппетитный салат из пекинской капусты и фасоли
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Аппетитный салат из пекинской капусты и фасоли – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: красная фасоль, пекинская капуста, помидоры черри, огурец, красный лук, йогурт, оливковое масло, чеснок, кинза, мята, лимон, соль, чёрный молотый перец.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Красная фаСоль 150 гр.
- Пекинская капуста — 250 гр.
- Помидоры черри — 150 гр.
- Огурец — 1 шт. = 100 гр.
- Красный лук — 0.5 шт. = 38 гр.
- Йогурт — 2 ст. л. = 30 гр.
- Оливковое масло — 1 ст. л. = 17 гр.
- Чеснок — 1 зубчик = 2 гр.
- Кинза — 10 гр.
- Мята — 10 гр.
- Лимон — 0.5 шт. = 60 гр.
- Соль
- Черный перец молотый
Пошаговая рецепт приготовления
Пекинскую капусту, помойте и уберите нехорошие листы. Хорошо отряхните от воды и нарежьте на средние куски. Пекинскую капусту можно и просто нарвать руками, это уже на ваше усмотрение. Помидорки черри помойте и порежьте на четыре части. Огурец порежьте кубиками, лук полукольцами. Все соедините в большой миске, насыпьте промытую фасоль, чуть присолите и хорошенько перемешайте. Сделайте заправку. Для этого измельчите листья мяты и кинзы, перетрите в ступке зелень с чесноком. Влейте туда лимонный сок и оливковое масло, ещё раз хорошо перетрите. Смешайте эту смесь с йогуртом и заправьте салат, аккуратно его перемешав салатными ложками.
Питание
-
95,82 Калорий
-
12,45g Углеводы
-
3,05g Жиров
-
4,88g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев