Гречневая лапша (соба) с филе индейки
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Гречневая лапша (соба) с филе индейки – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: гречневая лапша (соба), филе индейки, болгарский перец, морковь, огурец, соус терияки, растительное масло.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Гречневая лапша (соба) — 250 гр.
- Филе индейки — 200 гр.
- Болгарский перец — 1 шт. = 150 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Огурец — 1 шт. — 100 гр.
- Соус терияки — 1 ст. л. = 30 гр.
- Растительное масло — 3 ст. л. = 51 гр.
- Для подачи потребуется:
- Соевый соус по желанию
Пошаговая рецепт приготовления
Начните приготовление. В сотейник влейте немного растительного масла, после чего поместите его на огонь и оставьте разогреваться. Затем добавьте в сотейник нарезанное филе индейки. Обжаривайте мясо в течение 5 мин., помешивая. Параллельно с этим отварите гречневую лапшу, следуя инструкции на упаковке. Приготовьте блюдо. Овощи нарежьте тонкой соломкой и добавьте к мясу. Тушите ингредиенты на сильном огне в течение 7 мин.. За несколько мин. до готовности влейте в сотейник соус терияки, хорошенько перемешайте. С готовой лапши слейте воду, а затем переложите ее к овощам и мясу. Тщательно перемешайте ингредиенты, при необходимости добавьте специи по вкусу. После этого снимите блюдо с огня и подайте к столу.
Питание
-
202,74 Калорий
-
22,08g Углеводы
-
9,41g Жиров
-
7,55g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев