Мюсли с йогуртом на завтрак
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Овсяные хлопья 60 гр.
- Йогурт — 100 гр.
- Приправы и специи — 30 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Использовала для приготовления малиновый соус, а можете взять клубничный соус, или любимый джем, желе из красной смородины без варки .
2
Добавьте фрукты или ягоды, если хотите.
3
Засыпьте в креманку половину сытных мюсли.
4
Покройте сверху половиной любого йогурта, у меня густой греческий.
5
Добавьте немного малинового соуса.
6
Снова мюсли.
7
Вторая часть йогурта.
8
Малиновый или любой другой соус, варенье, джем по вашему желанию и настроению.
9
Чуть-чуть кисловатой смородины сверху, будет очень контрастно и освежающе.
10
А можно орешков, натертого шоколада, сладких кукурузных хлопьев… вуаля! Готово.
Питание
-
185 Калорий
-
31g Углеводы
-
3g Жиров
-
7g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Йогурт | 4,1 | 1,5 | 5,9 | 57 |
| Приправы и специи | 3,285 | 0,978 | 11,493 | 76,5 |
| Овсяные хлопья | 7,14 | 4,32 | 41,58 | 219,6 |
| Всего в блюде | 14 | 6 | 58 | 353 |
| Всего в 1 порции | 14 | 6 | 58 | 353 |
| Всего в 100 граммах | 7 | 3 | 31 | 185 |
