Тыква с яблоком в микроволновке
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Тыква 350 гр.
- Яблоко — 4 шт.
- Натуральный пчелиный мёд 2 ст. л
- Сахар ванильный
Пошаговая рецепт приготовления
Наше блюдо очень простое, в своем составе не имеет никаких дорогих и редких ингредиентов, поэтому подготавливаем кусочек тыквы, яблоки, мед, ванильный сахар, ну и, конечно же, хорошее настроение! Тыкву обязательно используем сладкого сорта, у меня мускатная тыква, она очень сладкая и вкусная.
Запасаемся большим и острым ножом, другой просто не сможет осилить твердую тыкву, и нарезаем ее кусочками среднего размера.
Теперь берем яблоки, моем, разрезаем яблоки на дольки, серединку вынимаем и выбрасываем.
Кстати, яблоки можно брать и сладкого сорта, и кисленькие — в зависимости от того, какие яблоки вы выберете — вкус блюда будет меняться, можете поэкспериментировать.
Берем глубокую посуду, подходящую для приготовления в микроволновке.
Я использовала для этого специальную керамическую кастрюльку, но если у вас нет такой посуды, тогда можно взять просто глубокую тарелку, главное, чтоб она была без металлической окантовки или рисунков.
В посудину выкладываем порезанную тыкву.
На тыкву выкладываем нарезанные дольки яблок.
Яблоки посыпаем небольшим количеством ванильного сахара.
ещё можно добавить немного корицы — будет очень вкусно! Посудину накрываем крышкой, если она имеется, но обязательно не плотно.
Если используете обычную тарелку — можно накрыть специальной крышкой для микроволновки.
Ставим кастрюльку в микроволновку, выставляем мощность 650W .
Включаем таймер микроволновки на 10 минут.
Через 10 минут вынимаем кастрюльку с тыквой и яблоками, немножко их перемешиваем.
Снова ставим в микроволновку на 10 минут, мощность остается прежней.
Через 10 минут вынимаем наше блюдо.
Даем ему немного остыть, после добавляем мед по вкусу.
Учтите, блюдо и без меда будет достаточно сладкое, поэтому добавляйте такое количество меда, которое будет по вкусу именно вам.
Также мед можно заменить сахаром, если у вас вдруг аллергия или меда под рукой не нашлось.
Перемешиваем тыкву, яблоко и мед.
Выкладываем наше блюдо в тарелочки и подаем на стол.
При желании в блюдо можно добавить изюм, грецкие орехи, чернослив — будет очень вкусно!
Питание
-
61 Калорий
-
11g Углеводы
-
2g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яблоко | 2,816 | 2,816 | 68,992 | 366,08 |
| Мед натуральный, пчелиный | 0,56 | 0 | 56,21 | 229,6 |
| Тыква | 24,5 | 0,35 | 3,5 | 91 |
| Сахар ванильный | 0 | 0 | 0 | — |
| Всего в блюде | 27 | 3 | 128 | 686 |
| Всего в 1 порции | 13 | 1 | 64 | 343 |
| Всего в 100 граммах | 2 | 0 | 11 | 61 |
