Стир-фрай с тофу

10 декабря, 2021 (Прошлое обновление: 18 мая, 2022)

Стир-фрай с тофу

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Стир-фрай с тофу Загрузка...
Обед или ужин -
Автор блюда: - Обслуживает: -
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: -

Ингредиенты блюда

  • 200 грам. болгарского перца
  • 100 грам. красного лука
  • 100 грам. брокколи
  • 80 грам. моркови
  • 2 зубчика чеснока
  • 80 грам. салата Айсберг по вкусу соевого соуса
  • 30 мл. растительного масла
  • 300 грам. тофу

Пошаговая инструкция приготовления

1

Болгарский перец нарезать ломтиками, красный лук также небольшими кубиками.

2

Брокколи разобрать на соцветия и залить кипятком, морковь нарезать ломтиками.

3

Разогреть растительное масло в сковороде и обжарить лук, болгарский перец, морковь примерно семь минут, все быстро перемешать.

4

Добавить листья салата, соевый соус и перемешать.

5

Нарезать тофу на небольшие кубики и добавить к овощам.

6

Затем добавить брокколи.

7

Перемешать и прогреть на сковороде примерно минуты - блюдо готово.

8

В осенне-зимний период предлагаем подавать данное блюдо с острой капустой кимчи.

9

Из-за высокого содержания антиоксидантов и пробиотиков кимчи - это невероятно полезное для здоровья блюдо.

10

Употребление квашеной корейской капусты способствует очищению кожи, укреплению иммунной системы и снижению уровня холестерина в крови.

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться

Scroll Top