Смузи с кефиром
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- 400 мл. кефира
- 1 большой банан
- 1 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 ч. л. меда
Пошаговая рецепт приготовления
1
Банан очистить, нарезать небольшими кусочками, сложить в чашу блендера вместе с кефиром, хлопьями и медом.
2
Тщательно взбить в течение двух-трех минут.
3
Разлить смузи по стаканам, украсить кружочком банана и подавать.
4
Такой коктейль отлично подойдет спортсменам сразу после тренировки для восстановления сил и наращивания мышечной массы.
Питание
-
174 Калорий
