Смузи с черникой
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Черника — 200 гр.
- Йогурт — 300 мл.
- Апельсины — 3 шт.
- Овсяные хлопья — 50 гр.
- Мед или сироп — 2 ст. л.
- Лед (кубики) — 5 шт.
Пошаговая рецепт приготовления
Смузи вы приготовите за пару минут.
В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть под рукой.
Вместо йогурта пойдет ряженка, кефир, мацони.
Ягоды можно использовать замороженные или просто закинуть в блендер кубики льда.
А уж потом - сезонные фрукты, овощи, сахар, мед или варенье, овсяные хлопья, зелень...
Мой рецепт - "здоровый" и полезный.
С черникой, апельсинами, медом и овсяными хлопьями.
Вы можете просто взбить банан с черникой и льдом - будет не менее вкусно.
Фантазируйте! Итак, рецепт приготовления смузи с черникой.
Чернику и апельсины промойте.
В блендер выложите ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда.
Взбейте.
Добавьте йогурт и ещё раз прокрутите.
Затем из апельсинов надо выжать сок (при помощи механической или электрической соковыжималки).4.
Апельсиновый сок добавьте в блендер к ягодам и йогурту и ещё раз взбейте.
Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно!:) Приятного аппетита!
Питание
-
76 Калорий
