Салат из огурцов и зелени микс с заправкой из натурального йогурта

25 июля, 2022 (Прошлое обновление: 25 августа, 2022)

Главная страница » Салаты » Салат из огурцов и зелени микс с заправкой из натурального йогурта

Салат из огурцов и зелени микс с заправкой из йогурта

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Салат из огурцов и зелени микс с заправкой из натурального йогурта Загрузка...
Обед или ужин -
Автор блюда: - Обслуживает: 1
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты блюда

  • Свежая зелень — 50 гр.
  • Огурец — 150 гр.
  • Йогурт — 40 гр.
  • Мелкой соли по вашему вкусу
  • Чеснок — 1 зубок

Пошаговая инструкция приготовления

1

В этом миксе есть руккола, она и задаст тон всему салату.

2

Руккола — необычайно вкусная трава, я имею в виду, что она просто полна, концентрирована и наполнена вкусом.

3

Остальные листья просто ее дополняют.

4

Огурец тоже весьма нейтрален, при этом сочный и хрустящий, нужен для плотности всей этой воздушной конструкции.

5

Заправка — натуральный йогурт.

6

Вперед! Зелень в упаковке уже промыта, так что, ее можно смело выкладывать в салатницу.

7

Огурец помойте и некрупно нарежьте.

8

Добавьте к листьям.

9

Зубчик чеснока очистите и натрите на терке к огурцу.

10

Добавьте йогурт.

11

Посолите и перемешайте.

12

Немного постояв, пару минут буквально, огурец даст сок.

13

Можно ещё раз перемешать и подавать к столу.

14

Польза и вкус в одной тарелке.

15

Для вас!

Питание

  • 26 Калорий
  • 4g Углеводы
  • 1g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

ПродуктБелкиЖирыУглеводыкКал
Йогурт1,640,62,36 22,8
Соль000
Огурец1,20,154,2 22,5
Чеснок0,240,0041,32 5,96
Свежая зелень0,890,2752,075 12,75
Всего в блюде31964
Всего в 1 порции31964
Всего в 100 граммах10426

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться