Счётчик Яшы
Рулетик в листе нори: рецепт с мягким сыром и отварной курочкой
Рулеты

Рулетик в листе нори

Рулетик в листе нори

Рулетик в листе нори

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Обед или ужин -
Автор: - Обслуживает: 1
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 10 мин.

Ingredients

  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Водоросли нори 1 шт.
  • Куриная грудка 30 гр.
  • Помидор 20 гр.
  • Перец сладкий 10 гр.
  • Мягкие сыры 30 гр.
  • Растительное масло для жарки
  • Соевый соус 1 ст. л.

Пошаговая рецепт приготовления

1

Этот рулет с нори лучше готовить непосредственно перед употреблением, тогда лист водоросли будет чуть упругий и более вкусный на мой взгляд.

2

Начинка может быть абсолютно любая, хорошо сочетающаяся по вкусу.

3

Взбейте яйцо с соевым соусом и пожарьте на смазанной маслом сковороде омлетный блинчик.

4

Обжариваем быстро, чтобы все получилось нежнее нежного.

5

Разложите на скатке лист нори.

6

Сверху чуть остывший омлет.

7

Следом отварную курочку, разобранную от косточек.

8

Помидоры и перец, помытые и порезанные брусочками.

9

Творожный сыр расположите вдоль всей начинки.

10

Закрутите при помощи коврика.

11

Ешьте скорее! Это вкусно.

Питание

  • 146 Калорий
  • 2g Углеводы
  • 8g Жиров
  • 14g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Помидор 0,12 0,04 0,84 3,98
Растительное масло 0 0 0
Куриная грудка 7,08 0,57 0,12 33,9
Перец сладкий 0,13 0,01 0,49 2,6
Соевый соус 1,5 0 1,665 12,665
Водоросли нори 0,92 0,002 0,82 6,98
Мягкие сыры 7,482 8,232 0,3 106,8
Всего в блюде 23 14 4 245
Всего в 1 порции 23 14 4 245
Всего в 100 граммах 14 8 2 146

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться