Рулетик в листе нори
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Яйцо куриное 1 шт.
- Водоросли нори 1 шт.
- Куриная грудка 30 гр.
- Помидор 20 гр.
- Перец сладкий 10 гр.
- Мягкие сыры 30 гр.
- Растительное масло для жарки
- Соевый соус 1 ст. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Этот рулет с нори лучше готовить непосредственно перед употреблением, тогда лист водоросли будет чуть упругий и более вкусный на мой взгляд.
2
Начинка может быть абсолютно любая, хорошо сочетающаяся по вкусу.
3
Взбейте яйцо с соевым соусом и пожарьте на смазанной маслом сковороде омлетный блинчик.
4
Обжариваем быстро, чтобы все получилось нежнее нежного.
5
Разложите на скатке лист нори.
6
Сверху чуть остывший омлет.
7
Следом отварную курочку, разобранную от косточек.
8
Помидоры и перец, помытые и порезанные брусочками.
9
Творожный сыр расположите вдоль всей начинки.
10
Закрутите при помощи коврика.
11
Ешьте скорее! Это вкусно.
Питание
-
146 Калорий
-
2g Углеводы
-
8g Жиров
-
14g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
| Помидор | 0,12 | 0,04 | 0,84 | 3,98 |
| Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
| Куриная грудка | 7,08 | 0,57 | 0,12 | 33,9 |
| Перец сладкий | 0,13 | 0,01 | 0,49 | 2,6 |
| Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
| Водоросли нори | 0,92 | 0,002 | 0,82 | 6,98 |
| Мягкие сыры | 7,482 | 8,232 | 0,3 | 106,8 |
| Всего в блюде | 23 | 14 | 4 | 245 |
| Всего в 1 порции | 23 | 14 | 4 | 245 |
| Всего в 100 граммах | 14 | 8 | 2 | 146 |
