Счётчик Яшы
Овсяная каша с бананами и соусом из голубики — рецепт | GOTOVIM.

Овсяная каша с бананами и соусом из голубики

14 марта, 2022

Овсяная каша с бананами и соусом из голубики

Овсяная каша с бананами и соусом из голубики.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Овсяная каша с бананами и соусом из голубики Загрузка...
Обед или ужин. -.
Автор блюда: -. Обслуживает: 2 шт..
Время подготовки: -. Время готовки: -. Общее время приготовления: 15 мин. .

.

Ingredients

  • банан 1 шт.
  • хлопья овсяные 100 гр.
  • молоко 400 мл.
  • Для соуса потребуется.голубика 100 гр.
  • лимонный сок 1 ст.л.
  • мёд 1 ст.л..

Пошаговая инструкция приготовления

1

Подготовить ингредиенты: голубику вымыть и обсушить.

2

Банан для этого рецепта лучше взять очень спелый, с чёрными пятнышками.

3

Такой банан легче разминать в пюре, к тому же он сделает кашу более сладкой и душистой.

4

Вилкой размять банан в пюре.

5

Можно оставить небольшие кусочки, чтобы они попадались в каше.

6

В кастрюле соединить молоко, овсяные хлопья и банановое пюре.

7

Перемешать и на среднем огне довести до кипения.

8

Уменьшить огонь до мин. мального и, периодически помешивая, готовить 10 мин. Пока варится каша, приготовить соус из голубики.

9

Для этого в сотейник выложить ягоды и слегка размять их вилкой, чтобы они дали сок.

10

Добавить лимонный сок и поставить на огонь.

11

Варить, помешивая, 2-3 мин. За это время ягоды полностью разварятся, и соус станет однородным.

12

Снять сотейник с соусом с огня, дать остыть в течение нескольких мин. и добавить мёд.

13

Размешать.

14

Вместо мёда можно использовать сахар, сахарную пудру или любой другой подсластитель.

15

Разложить кашу по тарелкам и полить соусом.

16

По желанию, кашу можно подавать со свежей голубикой и мятой.

17

Овсяная каша с бананами и соусом из голубики готова.

18

Желаем вам от всей души приятного аппетита и крепкого аппетита!.

Питание

  • 113. Калорий
  • 19,18.g Углеводы
  • .mg Холестерин
  • 3,87.g Жиров
  • .g Волокно
  • 3,65.g Протеин
  • .g Насыщенный жир
  • .mg Натрий
  • .g Сахар
  • .g Транс-жиры
  • .g Ненасыщенные жиры

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко.

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться