Куриные желудки с гречкой
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Субпродукты — 400 гр.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Перец сладкий — 2 шт.
- Помидор — 4 шт.
- Чеснок — 4 зубка
- Растительное масло — 4 ст. л
- Мелкой соли — 3 гр.
- Гречневая крупа — 400 гр.
- Масло сливочное — 15 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Заранее приготовьте для рецепта все необходимые ингредиенты.
Подготовьте гречку, слегка обжарив ее на сковороде.
Затем добавьте небольшое количество воды и распарьте крупу до готовности.
Сдобрите гречневый гарнир сливочным маслом.
Хорошо промойте куриные желудки, удалите все пленочки и жир.
Порежьте каждый желудок на четыре части в соответствии с фото.
Возьмите красную морковь, промойте, почистите и порежьте на небольшие кубики.
Репчатый лук почистите и покрошите на небольшие кусочки.
Промойте зеленый болгарский перец, удалите плодоножку и очистите полость стручка от перегородок и семян и так же порежьте на мелкие кубики.
Почистите несколько зубков чеснока и покрошите ножом в очень мелкую крошку.
Помидоры промойте и перетрите на крупной терке в сок.
Когда все подготовите, возьмите казанок подходящей емкости или кастрюлю с толстым дном, налейте небольшое количество масла, достаточное для поджаривания овощей и желудков.
В разогретое масло сбросьте порезанный лук, слегка обжарьте до появления легкого золотистого цвета, затем положите куриные желудки.
Жарьте, регулярно перемешивая на медленном огне, пока из желудков не выпарится вода и они не начнут поджариваться.
Затем добавьте нарезанные морковь и болгарский зеленый перец и часто перемешивая обжаривайте минут 5.
Затем влейте томатный сок, хорошо перемешайте, посолите по вкусу, для дополнительного аромата добавьте черный молотый душистый перчик и накрошенный чеснок.
Закройте казан крышкой и тушите на медленном огне, до полной готовности желудков.
Если влаги от сока не достаточно, добавьте немного горячей воды.
Когда будет все готово, красиво оформите блюдо.
На тарелку положите готовую гречку, добавьте желудки с овощами, украсьте любимой зеленью и подавайте к столу.
Блюдо идет, как самостоятельное второе блюдо.
Подавайте его с любым легким овощным салатом и с острыми приправами.
Блюдо получилось очень вкусное, полезное, сытное и на его приготовление ушло совсем немного времени.
Оно не очень калорийное, его можно кушать, не опасаясь прибавления в весе.
Готовьте с удовольствием.
При тушении куриных желудочков, по желанию можете добавить свои любимые специи, которые больше предпочитают в вашей семье.
Они прекрасно разнообразят его аромат.
Приятного всем аппетита!
Питание
-
166 Калорий
-
16g Углеводы
-
8g Жиров
-
7g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
| Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Масло сливочное | 0,075 | 12,375 | 0,12 | 112,2 |
| Гречневая крупа | 54,4 | 13,2 | 250 | 1252 |
| Чеснок | 0,96 | 0,016 | 5,28 | 23,84 |
| Помидор | 3,36 | 1,12 | 23,52 | 111,44 |
| Растительное масло | 0 | 60 | 0 | 538,8 |
| Перец сладкий | 2,6 | 0,2 | 9,8 | 52 |
| Субпродукты | 72,8 | 73,6 | 2,8 | 964 |
| Всего в блюде | 137 | 160 | 309 | 3137 |
| Всего в 1 порции | 22 | 26 | 51 | 522 |
| Всего в 100 граммах | 7 | 8 | 16 | 166 |
