Курица на углях в кефирно-чесночном соусе
Ingredients
- Куриные окорочка— 2 шт.
- Кефир — 1 стакан
- Мелкой соли и перец по вкусу
- Чеснок — 50 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Ну, тут все совсем просто и понятно.
Берем свои любимые части птицы, чистим чеснок, покупаем кефир, и вперед! Чеснок почистите и сполосните.
Я люблю, когда его много.
Если вы хотите добавить ещё какие-либо пряности, приправы или специи, то закладывайте их в маринад вместе с чесноком.
Раздавите его зубчики плоской стороной ножа или порежьте некрупными кусочками.
В миску, где будет удобно все мариновать, влейте кефир, добавьте чеснок и черный молотый перец.
Опустите в маринад кусочки курицы.
Погрузите их в кефир полностью и пусть помаринуются часик-два.
Если вы планируете пикник на природе не вдруг, а завтра, то здорово будет оставить мясо птицы в холодильнике, в кефире, на ночь.
Готовим угли, и когда их жар достиг нужного, а язычки пламени пропали, укладывайте кусочки птицы на решетку.
Запаситесь кружкой с водой или распылителем, чтобы непременно гасить открытый огонь, если он появится.
Я люблю добавить к мясу несколько головок чеснока в шелухе.
Он запекается и получается очень вкусным и нежно-ароматным.
Готовьте кусочки птицы, часто переворачивая, чтобы избежать подгорания.
Посолите в процессе приготовления.
На готовность легко проверить, прпримернов курицу у кости ножом.
Если сок выделяется прозрачный и светлый, то все готово, если в нем заметны частички крови, то продолжайте готовку дальше.
Все готово.
Мясо нежное и вкусное, кефир сделал свое дело, а аромат чеснока просто восхитителен.
Приготовьте такую курочку, такая трапеза порадует вас и ваших родных.
Зелень, мягкие лепешки, свежие овощи в сопровождение.
Питание
-
153 Калорий
-
2g Углеводы
-
8g Жиров
-
16g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кефир | 7,25 | 6,25 | 10 | 132,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 3 | 0,05 | 16,5 | 74,5 |
Куриные окорочка | 170,4 | 88 | 0,8 | 1476,8 |
Всего в блюде | 180 | 94 | 27 | 1683 |
Всего в 1 порции | 90 | 47 | 13 | 841 |
Всего в 100 граммах | 16 | 8 | 2 | 153 |