Клубничный смузи с овсянкой и киноа
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ингредиенты блюда
- киноа 50 гр.
- Питьевая вода и Питьевая вода
- Для замачивания
- Киноа 100 мл.
- Клубника 250 гр.
- Хлопья овсяные 20 гр.
- Банан 1 шт.
- Сахарная пудра 30 гр.
- Молоко
Пошаговая инструкция приготовления
1
Киноа замочить в воде на 20 мин., промыть, залить 100 мл.
2
воды и варить на среднем огне 15 мин.
3
В чашу блендера сложить клубнику (можно использовать замороженную), киноа, овсянку, банан.
4
Добавить сахарную пудру (можно заменить на мёд) и погружным блендером довести всё до пюреобразного состояния.
5
Молоком развести клубничный смузи до нужной густоты, добавить при необходимости еще сахарной пудры, размешать и разлить по стаканам.
6
Желаем вам от всей души приятного аппетита и крепкого аппетита!
Питание
- 125 Калорий
- 25,03g Углеводы
- 1,24g Жиров
- 2,84g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
