Клубничный смузи с овсянкой и киноа

15 марта, 2022 (Прошлое обновление: 2 июня, 2022)

Главная страница » Напитки » Безалкогольные напитки » Смузи » Клубничный смузи с овсянкой и киноа

Клубничный смузи с овсянкой и киноа

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Клубничный смузи с овсянкой и киноа Загрузка...
Обед или ужин -
Автор блюда: - Обслуживает: 2 шт.
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 45 мин.

Ингредиенты блюда

  • киноа 50 гр.
  • Питьевая вода
  • Для замачивания
  • Киноа 100 мл.
  • Клубника 250 гр.
  • Хлопья овсяные 20 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Сахарная пудра 30 гр.
  • Молоко

Пошаговая инструкция приготовления

1

Киноа замочить в воде на 20 мин., промыть, залить 100 мл. воды и варить на среднем огне 15 мин.

2

В чашу блендера сложить клубнику (можно использовать замороженную), киноа, овсянку, банан.

3

Добавить сахарную пудру (можно заменить на мёд) и погружным блендером довести всё до пюреобразного состояния.

4

Молоком развести клубничный смузи до нужной густоты, добавить при необходимости еще сахарной пудры, размешать и разлить по стаканам.

Питание

  • 125 Калорий
  • 25,03g Углеводы
  • 1,24g Жиров
  • 2,84g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться