Киноа с вяленой клюквой, мин.далем и цитрусами

15 марта, 2022 (Прошлое обновление: 4 апреля, 2022)

Главная страница » Лёгкие и простые рецепты » Киноа с вяленой клюквой, мин.далем и цитрусами

Киноа с вяленой клюквой, мин.далем и цитрусами

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Киноа с вяленой клюквой, мин.далем и цитрусами Загрузка...
Обед или ужин -
Автор блюда: -
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 40 мин.

Ингредиенты блюда

  • киноа 100 гр.
  • клюква вяленая 30 гр.
  • миндаль 30 гр.
  • гр.ейпфрут или апельсин 1/2 шт.
  • мёд 15 гр.

Пошаговая инструкция приготовления

1

Вкусный завтрак из киноа, сушеной клюквы и мин---даля, приправленный медом и цитрусовыми---Киноа замочить в воде на 20 мин., промыть, залить 100 мл. воды и варить на средне-тихом огне 15 мин.

2

Добавить клюкву (можно заменить на вишню), 1 чайную ложку меда (7 гр.), размешать.

3

Миндаль порубить ножом и добавить к киноа.

4

Апельсин или грейпфрут почистить, освободить дольки от пленок и сломать пополам.

5

Добавить цитрусы и вторую половину меда (при необходимости), размешать.

Питание

  • 169 Калорий
  • 22,23g Углеводы
  • 5,97g Жиров
  • 5,35g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться

Scroll Top