Смузи с огурцом и кефиром и зеленью

25 июля, 2022 (Прошлое обновление: 23 августа, 2022)

Главная страница » Напитки » Безалкогольные напитки » Смузи » Смузи с огурцом и кефиром и зеленью

Смузи с огурцом и кефиром и зеленью

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Смузи с огурцом и кефиром и зеленью Загрузка...
Обед или ужин -
Автор блюда: - Обслуживает: 1
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 4 мин.

Ингредиенты блюда

  • Кефир — 200 гр.
  • Эстрагон 2 веточки
  • Огурец 120 гр.
  • Мята — 1 веточка
  • Мелкой соли если необходимо

Пошаговая инструкция приготовления

1

Травы, конечно, выбирайте на свое усмотрение, но рекомендую эстрагон и мяту.

2

С задачей освежить и тонизировать эти травы справятся успешно.

3

Если хочется пикантных ноток и остроты, то добавьте по вкусу чеснока и перца чили.

4

Кефир использовала обезжиренный.

5

Огурчики — свежие, молоденькие с мягкой кожурой.

6

Огурцы помойте и порежьте на небольшие ломтики.

7

Сложите в стакан блендера зелень, только листочки, кусочки овощей и соль по вкусу.

8

Залейте это ароматное великолепие хорошо охлажденным кефиром.

9

Пройдите ногой блендера до полной однородности.

10

Налейте в бокал готовый кефирно-огуречный смузи, и подавайте.

11

Я подавала сама себе и осталась очень довольна обслуживанием в этом ресторане.

12

Вкусно! Полезно! Просто и быстро! Что ещё надо!? Приятное чувство насыщения и в тоже время легкость в животе.

13

Включайте низкокалорийный диетический коктейль из кефира, огурцов и зелени в свое меню правильного питания и для похудения! Приятного аппетита и будьте здоровы! Важно учитывать, что кефирный напиток с огурцом оказывает слабительный эффект, если кефиру не более двух суток, и мочегонный, то заслуга огурцов.

Питание

  • 39 Калорий
  • 3g Углеводы
  • 1g Жиров
  • 2g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

ПродуктБелкиЖирыУглеводыкКал
Кефир5,858 106
Соль000
Огурец0,960,123,36 18
Мята0,2250,05640,4134 4,2
Эстрагон0,0900,3 1,5
Всего в блюде7512129
Всего в 1 порции7512129
Всего в 100 граммах21339

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться