Смузи с огурцом и кефиром и зеленью
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Кефир — 200 гр.
- Эстрагон 2 веточки
- Огурец 120 гр.
- Мята — 1 веточка
- Мелкой соли если необходимо
Пошаговая рецепт приготовления
Травы, конечно, выбирайте на свое усмотрение, но рекомендую эстрагон и мяту.
С задачей освежить и тонизировать эти травы справятся успешно.
Если хочется пикантных ноток и остроты, то добавьте по вкусу чеснока и перца чили.
Кефир использовала обезжиренный.
Огурчики — свежие, молоденькие с мягкой кожурой.
Огурцы помойте и порежьте на небольшие ломтики.
Сложите в стакан блендера зелень, только листочки, кусочки овощей и соль по вкусу.
Залейте это ароматное великолепие хорошо охлажденным кефиром.
Пройдите ногой блендера до полной однородности.
Налейте в бокал готовый кефирно-огуречный смузи, и подавайте.
Я подавала сама себе и осталась очень довольна обслуживанием в этом ресторане.
Вкусно! Полезно! Просто и быстро! Что ещё надо!? Приятное чувство насыщения и в тоже время легкость в животе.
Включайте низкокалорийный диетический коктейль из кефира, огурцов и зелени в свое меню правильного питания и для похудения! Приятного аппетита и будьте здоровы! Важно учитывать, что кефирный напиток с огурцом оказывает слабительный эффект, если кефиру не более двух суток, и мочегонный, то заслуга огурцов.
Питание
-
39 Калорий
-
3g Углеводы
-
1g Жиров
-
2g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Кефир | 5,8 | 5 | 8 | 106 |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Огурец | 0,96 | 0,12 | 3,36 | 18 |
| Мята | 0,225 | 0,0564 | 0,4134 | 4,2 |
| Эстрагон | 0,09 | 0 | 0,3 | 1,5 |
| Всего в блюде | 7 | 5 | 12 | 129 |
| Всего в 1 порции | 7 | 5 | 12 | 129 |
| Всего в 100 граммах | 2 | 1 | 3 | 39 |
