Счётчик Яшы
ПП бутерброды с яйцом, сыром и свежей зеленью | GOTOVIM
Бутерброды

ПП бутерброды с яйцом, сыром и свежей зеленью

ПП бутерброды с яйцом, сыром и свежей зеленью

ПП бутерброды с яйцом, сыром и свежей зеленью

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Обед или ужин -
Автор: - Обслуживает: 4
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 15 мин.

Ingredients

  • Хлеб с отрубями — 4 шт.
  • Сыр Гауда 80 гр.
  • Яйцо куриное— 2 шт.
  • Масло сливочное — 40 гр.
  • Укроп — 1 веточка
  • Петрушка — 1 веточка

Пошаговая рецепт приготовления

1

Приготовим все необходимые ингредиенты.

2

Чтобы бутерброды можно было смело отнести к разделу правильного питания, возьмите полезный хлеб, например, с отрубями, злаками или геркулесовый.

3

2 куриных яйца отварите в крутую и остудите.

4

Сыр можете взять любой на ваш вкус, но только не плавленый.

5

Веточки укропа и петрушки промойте в теплой воде и удалите у основания толстую часть.

6

Сливочное масло приготовьте обязательно натуральное, а не спред.

7

4 ломтика хлеба толщиной 1-1.5 см, не тоньше, иначе они будут прогибаться под тяжестью остальных ингредиентов, намажьте равномерно размягченным при комнатной температуре сливочным маслом.

8

Яйца порежьте маленькими кубиками, разделите на 4 равные части.

9

Сыр натрите на крупной терке, также разделите на 4 равные части.

10

Веточки свежего укропа и свежей петрушки мелко порубите ножом.

11

На слой масла выложите слой яиц, слегка прижмите.

12

Следом выложите ровным слоем измельченный на терке сыр.

13

Сверху посыпьте рубленой свежей зеленью и можете подавать на стол. К ПП бутербродам с яйцом, сыром и свежей зеленью предлагаю добавить веточку зеленого лука, но лук не все любят, поэтому не настаиваю.

Питание

  • 256 Калорий
  • 39g Углеводы
  • 5g Жиров
  • 9g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 12,7 10,9 0,7 157
Масло сливочное 0,2 33 0,32 299,2
Укроп 0,075 0,015 0,189 1,2
Петрушка 0,185 0,02 0,38 2,35
Сыр Гауда 20 20,8 1,6 284,8
Хлеб с отрубями 176 68 876 4960
Всего в блюде 209 132 879 5704
Всего в 1 порции 52 33 219 1426
Всего в 100 граммах 9 5 39 256

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться