Банановый смузи с овсянкой и апельсином
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Ряженка - 0,5 литров
- Овсяные хлопья - 3-4 ст.л.
- Кипяток - примерно 10 ст.л.
- для запаривания овсянки Банан - 2 шт.
- Апельсин - один Мёд - пара ложечек или по вкусу
Пошаговая инструкция приготовления
Как приготовить банановый смузи с овсянкой и апельсином.
1
Все ингредиенты подготовить .
2
Бананы вымыть и очистить .
3
Апельсин почистить и разделить на дольки .
4
овсянку залить крутым кипятком, оставить запариваться на несколько минуток.В чашу блендера поместить уже распаренную овсяную крупу, мелко порезанные бананы, и дольки апельсина .
5
Влить ряженку .
6
Добавить жидкий мед по вкусу .
7
Все составляющие взбить блендером на низких оборотах .
8
Разлить смузи в ёмкости .
9
Употреблять сразу.
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
