Харира
Харира – видео-рецепт за 45 минут ⭐ Ингредиенты: баранина, красный лук, чеснок, нут, красная чечевица, круглый рис, стебель сельдерея, томатная паста, помидоры пелати, помидор, корень имбиря, перец чили, молотый кориандр, молотая куркума, сладкая паприка, зира / кумин, соль, растительное масло, вода.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Баранина — 200 гр.
- Красный лук — 0.5 шт. = 38 гр.
- Чеснок — 3 зубчик = 6 гр.
- Нут — 50 гр.
- Красная чечевица — 50 гр.
- Круглый рис — 50 гр.
- Стебель сельдерея — 1 шт. = 45 гр.
- Томатная паста — 3 ст. л. = 90 гр.
- Помидоры пелати — 150 гр.
- Помидор — 1 шт. = 80 гр.
- Корень имбиря — 6 ломтик = 30 гр.
- Перец чили — 0.5 шт. = 8 гр.
- Молотый кориандр —
- Молотая куркума —
- Сладкая паприка —
- Зира или Кумин —
- Соль
- Растительное масло — 3 ст. л. = 51 гр.
- Вода — 600 мл.
Пошаговая рецепт приготовления
В воке на растительном масле обжариваем измельченный лук. Добавляем в вок небольшие кусочки баранины, обжариваем, затем добавляем нарезанный стебель сельдерея, томатную пасту, все объединяем и жарим. Вливаем воду в вок, солим и оставляем томиться. В блендер выкладываем томаты в собственном соку, свежие помидоры, кусочки очищенного имбиря, дольки чили перца, кориандр, куркуму, паприку, зиру и пробиваем. Томатную массу вливаем в вок, перемешиваем. В сотейнике соединяем нут, чечевицу, рис, все промываем, заливаем горячей водой и оставляем вариться на 20 мин.. Перекладываем крупы с жидкостью в вок, вливаем ещё воды и оставляем все вместе томиться до готовности мяса. Перед окончанием варки добавляем измельченный чеснок и петрушку.
Питание
-
105,9 Калорий
-
9,07g Углеводы
-
6,11g Жиров
-
4,4g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев