Лучшие рецепты

Новые рецепты

    Облако тегов

    Наш организм это таблица Менделеева. И если в организме не хватает того или иного элемента, то организм даёт сбой в работе. Мы начинаем болеть, уставать без причин, мучатся головными болями, перечислять можно долго, смысл остается один: Наше здоровье зависит от того что мы едим. В повседневной же жизни, мы просто обходимся небольшими перекусами во время дня, нарушая тем самым обмен веществ, и вызываем недостаток микро и макро элементов, так необходимых для нашего организма.
    И вот несколько советов которые я могу дать Вам, дорогие друзья, для того что бы держать свой организм в полном порядке.
    Для укрепления нашего иммунитета, необходимо соблюдать хотя бы приблизительный рацион дня. То есть завтракать, обедать и ужинать приблизительно в одно, и тоже время. Так наш организм настраивается и запоминает время, когда его "подкормят". Следовательно, наши плюсы такого питания в том что, исчезает проблема лишнего веса примерно на 60%, организм работает в полную меру, во время всего дня, ну и естественно, что при таком рационе наш организм будет давать сбои очень и очень редко.
    Необходимо включить в повседневный рацион одно, два яблока, или каких либо других фруктов. Яблоко, обладает всеми необходимыми нам витаминами, хорошо усваиваться организмом и питает его недостающими витаминами. И вкусно и полезно
    Как известно, человеческий организм, почти на 90% состоит из воды, она источник жизни на земле. Поэтому, в течении дня, взрослому человеку, необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды, и значение особого не имеет что именно вы будете пить, воду, чай, компот или же сок. Эффект будет одинаков. Только не стоит злоупотреблять чёрным чаем, как известно тиин содержащийся в этом напитке, употребляемый в больших количествах не благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Да и кофе тоже не рекомендуется пить в больших количествах, всё происходит так же как и с чёрным чаем, а вот одна, две чашечки этого, всеми любимого напитка, очень даже полезны. Кофеин, во-первых, поднимает настроение, а во- вторых помогает нашему организму вырабатывать гормон счастья.
    Для поднятия железа в организме, необходимо кушать продукты красного цвета. Такие как: печень, мясо, красные сорта рыб, свекла, краснокочанная капуста, помидоры, клубника, яблоки, то же желательно красные, так же, можно пить свежее выжитые соки.
    Для профилактики такого распространённого заболевания как зоб, необходимо раз в неделю съедать чайную ложечку сахара с двумя каплями йода. Так же это очень хорошо действует как профилактическое свойство от гастрита.
    Для улучшения зрения очень подойдёт чёрная смородина, или морковка. Только не злоупотребляйте морковью, в больших количествах она оказывает окрашивающие действие, и цвет лица может немного измениться.
    Если в организме не хватает фосфора, то вам желательно употреблять в пищу большое количество морских продуктов.
    Витамины содержащиеся в продуктах зелёного цвета, помогают хорошему усвоению, нормализуют пищеварение и восстанавливают желудок после таких заболеваний как гастрит, язва.
    Молочные продукты, сыр, молоко, кефир помогают очищению и восстановлению кишечника. А так же приводят в порядок полезных бактерий нашего организма. Стаканчик кефира с утра натощак, и не какой дисбактериоз вам не грозит.
    Сто грамм красного вина раз в неделю, помогут кровообращению, очистят кровь от токсинов.
    Продукты, содержащие большое количество белков и протеинов: грибы, сыр, яйца, укрепляют мышцы, помогают при восстановление после травм.
    Вывод всего сказанного выше, составляет то, что больше витаминов, соблюдения рациона и правильного питания, залог нашего с вами здоровья.
    Запомните! Лучше предупредить болезнь, чем потом избавиться от неё. А так же, витамины, содержащиеся в продуктах, усваиваются лучше, чем в лекарственных средствах, так как лекарство всегда останется лекарством, как ты его не назови.
    Будьте здоровы.

    Статья интересная. Хочу предложить один рецепт:1ст.кураги,1ст.изюма,1 ст.грецких орехов,1 ст. меда,2 лимона с цедрой. Перемолоть через мясорубку. Кушать по 1 ст.ложке 3 раза в день. Очень хорошое питание для сердца. И вкусно, и полезно, а самое главное - никакой химии.

    Вернуться назад »
    • Автор: vkusno
    • Просмотров: 1882
    • Комментариев: 0
    Оставить комментарий
    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: *