Беременность - это естественное состояние для любой женщины. В нем есть свои плюсы и минусы. Минусы - это конечно же токсикозы, одышка, отеки и т.д. А вот плюсы - это прежде всего радость от предстоящего чуда рождения ребенка, и кроме того возможность глубже заглянуть в себя, прислушаться к своему организму и заботиться о будущем малыше. Одно из самых важных правил во время беременности - хорошо питаться, и делать это надо с удовольствием, иначе еда не будет в радость. Ведь если хочется чего-нибудь вкусненького, значит какого-то вещества в организме не хватает, значит этого требует ваш будущий малыш для своего нормального роста и развития. Кроме того, наша современная наука сделала открытие в области биохимических механизмов действий вкусной еды. Получилось, что вкусная еда вызывает в организме выработку гормонов счастья - эндорфинов (это те самые, которые шоколад содержит сам по себе). Поэтому во вкусной еде беременные женщины себе отказывать не должны. Сладкое пирожное вызовет в вашем мозге механизм радости, благодаря содержащейся в нем глюкозе. Но конечно не стоит забывать и о неприятных последствиях переедания вкусностями- аллергических реакциях, избыточном весе и т.п. Но в разумных пределах можно доставлять себе удовольствие от еды хоть каждый день.

Хочется кофе? Что ж, министерство здравоохранения допускает 1 чашку в день, почему бы не воспользоваться такой возможностью?
При избыточном весе врачи обычно прописывают посидеть на диете или устраивать разгрузочные дни. И в том и в другом случае в рационе будущей мамы должны присутствовать отварные или пропаренные овощи в обязательном порядке. Но к сожалению далеко не все люди любят их есть. Если беременная женщина здорова, то нет необходимости тушить или отваривать овощи, их лучше обжарить – это будет вкуснее, и не будет нарушением правил разгрузочных дней.

Беременность - это время, когда можно себя побаловать. Не ленитесь готовить себе вкусную еду и напитки: например, отбивную с зеленым горошком, цыплят в горшочке, салаты из свежих овощей с авокадо, запеканки из мяса, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отвары плодов шиповника, компоты и т.д. Неплохо себя побаловать и разными булочками, тем более, что многие из них содержат витамины (например, булочка с корицей содержит витамин Е). Но не забывайте, что злоупотребление вкусностями грозит избыточным весом.