Лучшие рецепты

Новые рецепты

    Облако тегов

    Прежде чем приступать к какой либо диете, следует учитывать возможности организма, и соблюдать осторожность во избежание нежелательных последствий.

    Французская диета

    Применяется в течении 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
    Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
    Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
    Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
    Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.
    Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.
    Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.
    Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.
    Восьмой день - как первый. Девятый день - как второй. Десятый - как третий. Одиннадцатый - как четвертый. Двенадцатый день - как пятый. Тринадцатый - как шестой. Четырнадцатый - как седьмой.
    Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную. Диету можно повторить через пол года.


    Диета манекенщиц
    Утро: яйцо всмятку.
    Через три часа: 175 г. творога и стакан чая без сахара.
    Через три часа: 175 г. творога, чай.
    Так питаться раз в месяц в течении трех дней, отказавшись от сахара и соли. Можно сбросить от 3 до 5 кг.


    Диета Бантинга
    Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять весьма долго.

    Завтрак: несладкий кофе с молоком.
    Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
    Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.


    Картофельная диета
    Завтрак: стакан молока.
    Обед: 300 г картофельного пюре.
    Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).

    Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.


    "Кинодиета"
    Завтрак: две чашки чаю или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.
    Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
    Ужин: как завтрак.

    Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое для организма.


    "Жокейская" диета
    Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной и массажем.

    Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
    Второй день: 300 г. телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части.
    Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.

    Эту диету нельзя выдержать долго.


    Молочная диета
    Каждый день выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа. Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более, что она не вредна для организма. Ни в коем случае не применять ее более пяти - семи дней.


    Женщины пишут:
    Нашла в своем архиве несколько советов худеющим и решила передать их вам. Уже не помню, откуда это, но точно знаю: практически все эти приемы я в своей жизни использую и по сей день. Они помогают удерживать калорийность своего рациона в рамках разумного, не лишая себя при этом привычных радостей. Тех, что в разумных количествах вполне можно счесть невинными ?
    Итак, посмотрим.

    Дайте себе поблажку. Но потом искупайте "грешки". Съев пирожок в офисном буфете, вечером откажитесь от чего-нибудь не менее калорийного, но не столь соблазнительного.

    «Закручивайте гайки» постепенно. Урезайте свой рацион на 100 калорий каждый день: замените дежурную шоколадку апельсином, пакетик чипсов — квашеной капустой.

    Развлекайтесь. Каждый день пробуйте новое блюдо, и свежие вкусовые ощущения избавят вас от "диетической скуки" и унылого подозрения, что красота действительно требует жертв и эта жертва — вы... Тушеные овощи или куриная грудка воспринимаются по-разному в компании с манго, брусникой, киви и т. д.

    Одевайтесь модно, со вкусам. Внешний вид прибавит вам уверенности, и потребность в "утешении" едой отпадет. Это и стимул, чтобы следить за своей фигурой.

    Чаще хвастайтесь (шутка!). Но на самом деле полезно рассказывать друзьям о своих усилиях — вы получите моральную поддержку и уважение, а кроме того, волей-неволей придется воплощать сказанное в жизнь. Только ведите повествование о своих "подвигах" с юмором, без патетики — тогда вы завоюете симпатии окружающих.

    Предположите, какие неудачи и срывы возможны, и заранее продумайте, как с ними справиться. План спасения должен быть всегда наготове.

    Утешайте себя. Обращайтесь к себе исключительно в позитивном ключе: "Я сделала все, что могла — и даже более того". И "переверните страницу". Жизнь полна неожиданностей, и никто не в состоянии предусмотреть все заранее. Никогда не корите себя за провал, а ошибки воспринимайте как полезный урок. Тогда опять же гастрономическое утешение не понадобится.

    Вот так вот. Балуем себя и утешаем. И не впадаем в крайности.

    Вернуться назад »
    • Автор: vkusno
    • Просмотров: 1158
    • Комментариев: 1
    Комментарии
    Arthurtal
    Группа: Гости
    Свои пищевые предпочтения можно и нужно формировать. Приведенные здесь кулинарные рецепты как раз подходят для сбалансированной диеты . То есть блюда, приготовленные по ним и низкокалорийные, и вкусные .
    Оставить комментарий
    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: *